Елитен коучинг за върхова производителност
Kosta Nutrition
Оптимизация на производителността
Оптимизация на производителността
Contact Us ↓ performance@kostanutrition.com
🚨Цените са съобразени с вашите специфични нужди и ще бъдат обсъдени по време на нашата уводна среща.
- Експертно хранене
- Персонализиран план
- Повишаване на производителността
Как работи?
Как работи?
Започваме с въвеждаща среща, където обсъждаме вашите спортни цели, тренировъчен график, текущи хранителни навици и всякакви специфични нужди, свързани с представянето или възстановяването. Тази сесия ми помага да разбера как най-добре да подкрепя вас или вашия екип с персонализирана хранителна стратегия. Ще разгледам и наличните пакети за коучинг и цените, за да можете да изберете опцията, която е съобразена с вашите цели за представяне и график.
Повечето хранителни планове са създадени за масите - не за хора като вас.
Вече тренирате усилено, храните се здравословно, може би дори следите макронутриентите - но резултатите са бавни, енергията спада в най-лошите моменти и възстановяването се усеща непълно.
Повечето хранителни програми разчитат на шаблони. Но когато сте спортист, ръководител или сте целеустремен човек, който се стреми към високи постижения, генеричните методи не са достатъчни . Вашата физиология, вашият график, вашите изисквания за представяне - всичко това изисква стратегия, която се адаптира.
Персонализираният коучинг е създаден за прецизност .
Изготвяме вашия план, използвайки реални данни, текущо тренировъчно натоварване, показатели за възстановяване, лични здравни маркери и състезателни цели - за да ви помогнем да се зареждате по-умно, да се възстановявате по-бързо и да се представяте на върха на възможностите си всеки път.
Какво е включено:
Персонализирана стратегия за зареждане с гориво за спортисти
- Прецизни цели за макронутриенти, персонализирани според вида на тренировката и деня (напр. ден на мача, седмица на намаляване на дозата)
- Приоритети на микронутриентите, предназначени да подкрепят производителността, имунитета и възстановяването
- Стратегии за хидратация и електролит, ръководени от скоростта на изпотяване или лабораторна диагностика
- Протоколи за добавки, включително ергогенни помощни средства, стратегическа периодизация и спазване на антидопинговите правила
- Специализирани планове за спортисти, хранещи се на растителна основа, с хранителни чувствителност или с чести пътувания
Протоколи за хранене по време на тренировки и състезания
- Периодизирано хранене, съобразено с тренировъчните блокове, фазите на възстановяване и периодите на разтоварване
- Подробни стратегии за зареждане с енергия преди, по време на и след тренировка
- Безопасно и ефективно управление на тегловите категории (рязане/качване на мускулна маса)
- Хранене през седмицата с постепенно намаляване на дозата и през пиковата седмица за оптимални резултати
- Специфични за спорта адаптации за издръжливост, сила или естетически дисциплини
Координация на отбора или треньора (ако е приложимо)
- Обобщени отчети, достъпни за диетолози, треньори по силова и кондиционна подготовка или медицински персонал
- Унифицирани стратегии, съобразени с плановете за сигурност и грижа, рехабилитация или връщане към игра
- Допълнителна образователна подкрепа: мини-семинар или сесия с въпроси и отговори за екипа
- Планиране на храненето и логистиката по време на пътуване за лагери, турнири или гостувания
Инструменти и резултати
- Достъп чрез PDF или приложение за спортисти и треньорски екип
- Примерни дневни менюта, съобразени с енергийните нужди, дните за мачове или графиците за пътуване
- Лесни за използване таблици за времеви прием на хранителни вещества за бърза справка за спортисти
- Контролни списъци за възстановяване и ръководства за време на приема на добавки
- Опционална електронна таблица за проследяване или интеграция с екипни платформи
Основи за дългосрочен успех
- Обучение за устойчиви практики за зареждане с гориво спрямо краткосрочни решения
- Хранителни стратегии за умствена дейност: фокус, настроение и вземане на решения под напрежение
- Насоки за апетит, възстановяване и управление на стреса по време на интензивни фази
- Планове извън сезона за подобряване на телесния състав и метаболитната устойчивост
Поддръжка и комуникация
- Консултация на живо чрез видеообаждане
- PDF резюме след сесията с напълно персонализиран план и следващи стъпки
- По избор 3–5-минутно видео резюме с ключови акценти и напомняния
- Опция за комуникация за отбор/треньори: обобщение или стратегия, препратени до помощния персонал
- Интеграция със софтуер за проследяване или тренировки на спортисти (ако е приложимо)
Оптимизация на производителността
ЧЗВ
За кого е най-подходящ този коучинг?
Тази програма е идеална за състезателни спортисти, висококвалифицирани професионалисти и сериозни хора, които искат персонализиран, стратегически подход към зареждането с енергия, представянето и възстановяването. Независимо дали тренирате за състезание, управлявате натоварен график или преследвате голяма цел - това е за вас. Можете да видите пример в нашето скорошно проучване тук .
Как се определя цената за персонализиран коучинг?
Ценообразуването се основава на нивото на подкрепа, сложността и продължителността на необходимия коучинг. След кратък процес на откриване или формуляр за прием, ще получите персонализирана оферта, която отговаря на вашите цели, независимо дали сте индивидуален спортист или представлявате цял отбор.
Какви резултати мога да очаквам?
Повечето клиенти съобщават за забележими подобрения в енергията, възстановяването, фокуса и производителността в рамките на 2-4 седмици. С течение на времето ще придобиете задълбочено разбиране за това как да захранвате тялото си за постоянен и устойчив напредък без догадки.
Това само хранителен план ли е?
НЕ - това е цялостна стратегия за постигане на резултати. Въпреки че ще получите хранителни рамки, примерни менюта и насоки за добавки, истинската стойност е в персонализираното планиране, обучението и корекциите на експертно ниво, базирани на вашата уникална физиология, тренировки и цели. Запазете си час за среща, за да научите повече за процеса.
Все още имате въпроси? Кликнете върху балончето за чат в долния десен ъгъл, за да се свържете с моя екип.