Персонализирана консултация по хранене за реални резултати

1 1

Kosta Nutrition

Консултация по хранене

Консултация по хранене

€99,00
€99,00
Разпродажба Изчерпано
С включени данъци.
  • Експертно хранене
  • Персонализиран план
  • Повишаване на производителността

Как работи?

След като резервирате час за консултация, ще получите въпросник по имейл, който трябва да попълните преди срещата си. По време на консултацията, диетологът ще обсъди вашите настоящи навици, здравни цели, начин на живот и всички предизвикателства, с които може да се сблъсквате. Заедно ще обсъдите персонализиран подход в подкрепа на вашето здраве и ще се справите със специфичните си проблеми.

Покажи пълните подробности

Правите „всичко както трябва“... но все още не получавате резултати?

Храните се здравословно, спортувате редовно, може би дори следвате популярни диети или следите калориите - но енергията ви се срива по обяд, храносмилането ви е нарушено и напредъкът ви е спрял. Истината? Повечето съвети за хранене не са създадени за вас .

Общите планове се фокусират върху средни стойности. Но вашето тяло, начин на живот, нива на стрес и навици са всичко друго, но не и средни. Стандартните диети игнорират нюансите - като метаболизма ви, качеството на съня, изискванията за работа или хормоналните промени.

Това не е поредният универсален хранителен план

Индивидуалната консултация по хранене е мястото, където започва истинската персонализация.
Ние се задълбочаваме във вашите цели, здравна история, ежедневни рутини и лабораторни данни (ако има такива) и изграждаме ясен и практичен план, съобразен специално с вас .

Какво е включено:

Персонализирана хранителна стратегия

  • Напълно персонализиран хранителен план, съобразен с вашите цели, метаболизъм и ежедневие
  • Целеви макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати), съобразени с вашите специфични енергийни нужди
  • Фокус върху микронутриентите въз основа на често срещани дефицити или лабораторни данни (когато са налични)
  • Препоръки за хидратация и добавки, съобразени с вашето тяло и ниво на активност
  • Корекции за растителни диети, ниско съдържание на FODMAP, безглутенови или други хранителни нужди и предпочитания

Практическо планиране на храненето

  • Примерен дневен график за хранене и закуски, базиран на вашия начин на живот
  • Предложения за храна, които отговарят на вашия вкус, бюджет и достъпност
  • Ясни указания за порциите и опростена, гъвкава структура – ​​без екстремни правила или ограничения
  • Инструменти за рационализиране на пазаруването на хранителни стоки, готвенето и ежедневния избор на храна

Фокус върху здравето и начина на живот

  • Балансирано хранене за подпомагане на енергията, храносмилането и когнитивните функции
  • Подкрепа за здравето на червата и противовъзпалителни стратегии
  • Хранителни насоки за хормонален баланс (регулиране на кръвната захар, менструално здраве, функция на щитовидната жлеза)
  • Подкрепа на имунната система чрез богати на хранителни вещества, функционални храни
  • Подход за устойчива загуба на мазнини – без драстични диети или метаболитни нарушения

Фондация за дългосрочен успех

  • Стратегии за изграждане на устойчиви хранителни навици и ежедневни рутини
  • Прозрение за лични препятствия като стрес, напрежение във времето или емоционално хранене
  • Инструменти за осъзнато хранене за подобряване на самосъзнанието и дългосрочните взаимоотношения с храната
  • Яснота и увереност в шумен, често объркващ пейзаж на храненето
  • След консултацията се предоставят определени следващи стъпки, за да останете фокусирани и да напредвате

Консултация по хранене

ЧЗВ

Какво мога да очаквам по време на консултацията?

Ще обсъдим вашите настоящи навици, здравни цели, предизвикателства и начин на живот. Ще получите приложими, персонализирани препоръки, базирани на вашите уникални нужди - не генеричен план.

Трябва ли да подготвя нещо преди сесията?

Препоръчително е да донесете всички скорошни лабораторни резултати или основен хранителен дневник - но това не е задължително. Просто елате готови да говорите честно за вашите навици и цели. Едно важно нещо е да попълните въпросник, който ще бъде изпратен на вашия имейл, след като резервирате консултацията.

Подходящо ли е това, ако не тренирам или спазвам строга диета?

Абсолютно. Тази консултация е за всеки, който е готов да подобри здравето си - независимо дали тепърва започвате или усъвършенствате съществуваща рутина. Тя се адаптира към вашия начин на живот, а не обратното.

Ще получа ли писмен план или резюме след обаждането?

Да. Ще получите персонализиран PDF файл с ясни хранителни насоки, предложения за храни и следващи стъпки - всичко съобразено с вас.

Все още имате въпроси? Кликнете върху балончето за чат в долния десен ъгъл, за да се свържете с моя екип.