Ние сме ангажирани да осигурим изключителен протокол, така че да усетите подобрения от самото начало.
В рамките на първите 1-2 седмици:
В рамките на 4–8 седмици:
Научете как работи целият процес.
Преди първоначалната ни консултация и при всяко настаняване (ако е приложимо).
Започваме вашата трансформация с задълбочен анализ на резултатите от кръвните ви изследвания и всички други лабораторни резултати, които предоставяте.
Това е цялостна оценка на метаболитния ви статус, базирана на кръвните ви изследвания, проведена преди консултацията, за да се осигури прецизен и базиран на данни подход. Тя включва подробна оценка на ключови биомаркери като глюкоза, инсулин, липиди и други важни показатели, което позволява идентифицирането на основни дисбаланси и метаболитни ограничения, които могат да ограничават загубата на мазнини или да повлияят на цялостното здраве и енергийни нива. Въз основа на тези открития ние определяме приоритетни цели за интервенция, предоставяйки ясна и структурирана основа за вашата персонализирана хранителна стратегия.
Има една първоначална консултация и една последваща консултация след първия месец.
Структурирана задълбочена консултация, при която разглеждаме вашите лабораторни маркери, симптоми, ежедневни рутини и предишни опити, за да разберем как функционира тялото ви на практика, а не на теория.
Свързваме ключови фактори като регулиране на кръвната захар, модели на глад, енергийни нива и динамика на теглото с настоящия ви начин на живот и идентифицираме къде се появяват проблеми. Целта е да се премине от несигурност и догадки към ясно, професионално разбиране на вашата ситуация и какво трябва да се реши първо.
Има две такива консултации, разположени през един месец, за да можем да следим напредъка ви и да коригираме протоколите, така че да отговарят по-добре на променящия се начин на живот.
Серия от протоколи, създадени специално за вашия случай, за да се впишат идеално в начина ви на живот и да гарантират резултати.
След първоначалната ни консултация, ние изготвяме вашата персонализирана хранителна система, предназначена за вашите цели, без глад.
Ето всички персонализирани протоколи, създадени за вас въз основа на информацията от първоначалната ни сесия и резултатите от вашите кръвни изследвания.
Създаваме (и изпращаме в рамките на 48 часа) ясна, лесна за следване, стъпка по стъпка стратегия, изградена специално за вашето тяло, начин на живот и цели.
Това е специално разработена хранителна система, предназначена да отговаря на вашите специфични цели, като същевременно поддържа чувство за ситост и дългосрочно придържане. Тя предоставя структурирана рамка за хранене, съобразена с вашите индивидуални предпочитания, начин на живот и метаболитен профил, като гарантира както практичност, така и последователност.
Протоколът за хранене включва целенасочени стратегии за регулиране на глада, за да се сведе до минимум апетитът и да се предотврати преяждането, поддържайки стабилни енергийни нива през целия ден. Разпределението на макронутриентите е внимателно калибрирано въз основа на вашите метаболитни нужди и биомаркери, оптимизирайки както физиологичната функция, така и ефективността на загубата на мазнини. Цялостната структура е умишлено опростена и повтаряема, елиминирайки необходимостта от екстремни или неустойчиви хранителни подходи, като същевременно осигурява устойчив и измерим напредък.
Създадено и изпратено в рамките на 48 часа.
Това е структурирана система за действие при непредвидени обстоятелства, предназначена да поддържа контрол и приемственост, когато напредъкът е нарушен. Тя предоставя ясни, стъпка по стъпка протоколи за управление на неуспехи, като преяждане, загуба на контрол или отклонения от плана, осигурявайки бърза стабилизация.
Системата включва целенасочени стратегии за преодоляване на застоя и ефикасно възстановяване на напредъка, както и точни насоки за контрол на щетите, за да се сведе до минимум регресията. Освен това, тя установява ясни правила и действия за незабавна корекция на курса, което ви позволява да се върнете към протокола без забавяне и да предотвратите временните прекъсвания да се превърнат в дългосрочни пречки.
Създадено и изпратено в рамките на 48 часа.
Това е целенасочена стратегия за добавки, разработена въз основа на вашите индивидуални биомаркери и физиологични нужди. Тя включва внимателно подбрани препоръки за добавки, съобразени с конкретни дефицити, дисбаланси или цели за представяне, идентифицирани във вашия анализ.
Всяка препоръка е придружена от точни протоколи за дозиране и указания за време на прием, за да се осигури оптимално усвояване и ефективност. Освен това, ролята и целта на всяка добавка са ясно определени, осигурявайки пълна прозрачност за това как тя подкрепя цялостния ви протокол. Стратегията също така разграничава основните и незадължителните добавки, осигурявайки целенасочен, базиран на доказателства подход, без ненужна или прекомерна употреба.
Начин да проследявате напредъка си и да правите корекции въз основа на предпочитанията и ежедневието си.
Вашият план се развива заедно с вас чрез седмични актуализации и оптимизации.
Вероятно няма да ви е необходимо, но между консултациите и по време на процеса на трансформация можете да се свързвате с нас веднъж седмично (главно чрез текстови съобщения), ако смятате, че нещо в протокола трябва да бъде променено незабавно въз основа на вашето представяне или хранителни предпочитания. Ще отговорим възможно най-бързо, за да актуализираме протокола ви, така че да ви се струва естествен и лесен за следване.
Ето един пример:
Вие: „Хей, Коста, имам проблем с приготвянето на XYZ. Не ми харесва вкусът му. Можем ли да го заменим с нещо друго?“
Коста: „Здравей, разбира се, че можеш да използваш ABC, има подобни макронутриенти и е по-лесен за готвене, просто се увери, че увеличаваш дозата със 130 г, за да съответства на протеина.“
Поредица от резултати, които допълнително премахват всякакви притеснения относно това как, какво, кога, защо и т.н., както и допълнителни полезни ръководства.
Също така искаме да елиминираме всякакво объркване, затова създаваме поетапна система за правилно изпълнение на всичко.
Ето всички бонуси, създадени за вас въз основа на вашия начин на живот.
Създадено и изпратено в рамките на 48 часа.
Това е структурирана система за внедряване, предназначена да осигури точно и последователно изпълнение на целия протокол. Тя предоставя ясна последователност за внедряване, очертавайки точния ред, в който всеки компонент трябва да се прилага, за да се увеличи максимално ефективността и да се избегнат конфликти.
Системата установява практична дневна и седмична структура, интегрирайки всички елементи на протокола в сплотена рутина. Тя включва и подробни насоки за правилното комбиниране на всеки компонент, заедно с ясни инструкции за минимизиране на объркването, намаляване на когнитивното претоварване и подпомагане на дългосрочното придържане.
Създадено и изпратено в рамките на 48 часа.
Това е структурирана рамка за дейности, предназначена да подпомогне постигането на вашите резултати без ненужна сложност или прекомерни тренировъчни изисквания. Тя предоставя ясни препоръки за вида, интензивността и честотата на физическата активност въз основа на вашето текущо състояние, цели и капацитет за възстановяване.
The guide ensures that movement is aligned with your nutrition protocol, optimizing fat loss, energy levels, and overall performance. It also includes practical guidelines to prevent overtraining, reduce fatigue, and maintain consistency, allowing physical activity to enhance your results rather than interfere with them.
Създадено и изпратено в рамките на 48 часа.
Това е структурирана система за възстановяване, предназначена да подобри качеството на съня и да управлява стреса, като и двете влияят пряко върху метаболитната функция, регулирането на апетита и цялостния напредък. Тя предоставя практически стратегии за подобряване на продължителността и качеството на съня, както и техники за намаляване и управление на нивата на ежедневен стрес.
Системата установява ясни рутини и поведенчески насоки, които подпомагат възстановяването, стабилизират енергията и насърчават хормоналния баланс. Чрез справяне с тези основни фактори, тя гарантира, че тялото ви е в оптимално състояние, за да реагира ефективно на хранителния протокол и да поддържа дългосрочни резултати.
Създадено и изпратено в рамките на 48 часа.
Това е практична система за вземане на решения, предназначена да ви помогне да се ориентирате в избора на храни с яснота и точност. Тя предоставя структуриран подход за тълкуване на етикетите за хранителна стойност, позволявайки ви да оцените качеството на продукта, състава на съставките и хранителната стойност без объркване.
Ръководството също така подчертава често срещани маркетингови тактики и подвеждащи твърдения, което ви позволява да идентифицирате скрити захари, добавки и нискокачествени съставки. Чрез установяване на ясни критерии за подбор и прости правила, то ви позволява да вземате информирани решения ефективно в реални среди, като супермаркети и ресторанти.
Без елиминиране на цели хранителни групи или неустойчиви хранителни правила, които са трудни за поддържане в дългосрочен план.
Без строги или непрактични хранителни графици, които нарушават ежедневието ви или създават ненужен стрес.
Няма нужда от труднооткриваеми, скъпи или културно неподходящи храни; всичко е базирано на достъпни опции.
Няма очакване за безупречно придържане; системата е проектирана да работи ефективно в реални условия и променливост.
Ако няма измерим напредък по ключови показатели като енергия, тегло и лабораторни резултати в рамките на 60 дни, ще ви върнем парите И ще направим друга безплатна консултация, за да можем да разберем какво се е случило и как да го накараме да проработи.
⚠️ ВАЖНО: Поради изключителната персонализация на целия процес и последващата оптимизация, ние сме в състояние да работим само с определен брой клиенти всеки месец.
В момента приемаме 4 клиенти (първото място вече е заето)
€ 349 / еднократно плащане
Това е общата цена на услугата „60-дневна Трансформация“. Трябва да резервирате час за „Стратегическа Консултация по Хранене“, за да запазите мястото си и да започнете целия процес.
Всичко е включено:
Какво казват нашите клиенти за нас.
"Когато започнах работа с Коста, честно казано не очаквах толкова голяма промяна за толкова кратко време. Само за 6 месеца свалих килограми, които се борех с години да изгубя. Най-ценното беше, че всичко се случваше без крайности – храната беше вкусна, планът лесно се вписваше в ежедневието ми и никога не съм се чувствал ограничен. Коста винаги следеше прогреса и ме насочваше точно когато трябва. Благодаря!"
"Работата с Коста промени изцяло начина ми на живот. Чувствам се много добре, а планът, който изготвихме, се превърна в рутина – без напрежение и без да ме затормозява. Оказа се изключително гъвкава система, която успях да приложа напълно и която очевидно работи. Стартирах от 108 кг и плавно, умерено, точно както беше планирано, достигнах 93 кг. Безкрайно съм благодарен."
"Страхотен професионалист. Той напълно взе предвид факта, че съм студент, който живее и учи в Дания, като взе предвид храната тук и фактори като периодите, през които имам изпити и съм изложен на повече стрес.
"When I was at university, I had a couple of consultations with Kosta and it turned out to be one of the best decisions I made for my health. He helped me build discipline, structure and a nutrition plan that actually worked for my student lifestyle. Thanks to his guidance, I turned inconsistent training into real progress and built a physique of steel, strong, lean and athletic. He didn’t just give me instructions; he taught me how to own my results."
"Работим с Коста вече повече от 2 години, изцяло онлайн. В самото начало нещата вървяха бавно, но съм много щастлив, че му се доверих и на целия процес, защото напълно трансформирах тялото си и постигнах завидни резултати."
"Костадин е много задълбочен, аналитичен, внимателен към детайлите, с богата експертиза и много предразполагащ към откровен разговор и размисли относно грижата за себе си на първо място. Благодарни сме за съветите и консултацията, която ни даде. Вярвам в потенциала му и в нуждата от такива специалисти в България, които да допълват и подпомагат класическия подход към здравето и му желая успех и богата на клиенти практика! 👍"
"От 2 години тренирам усилено, но изпитвах голямо затруднение да прогресирам. Коцето ми помогна не само с храненето, но и ми даде ценни съвети и насоки относно тренировките. Благодарение на него успях да кача мускулна маса и продължавам да прогресирам в залата."
"Много съм доволна, чудесен професионалист. Само два месеца откакто започнах консултациите с него постигнах мечтаното тяло, без глад и лишения. Дори не мога да повярвам колко лесно стана всичко. Още в началото те предразполага да се отпуснеш, приятелски настроен и изключително полезен."
"Смея да споделя, че останах впечатлена от професионализма и детайлния подход на Костадин, съчетани с приятелско и слънчево отношение. Определено препоръчвам работата с него, тъй като желаните резултати са гарантирани и с негова помощ лесно постижими."
"Kosta m’a vraiment aidée à sortir de l’alimentation émotionnelle et des épisodes de suralimentation. Ce qui m’a le plus aidé, c’est son approche : de petites étapes simples à suivre, sans pression, et beaucoup de soutien tout au long du chemin. Pour la première fois depuis longtemps, j’ai l’impression de reprendre le contrôle de mon rapport à la nourriture."
"Много приятен млад специалист. Преглед-консултацията беше много подробна и пордължи повече час. Насоките и съветите, които предостави са компетентни и напълно отговарящи на конкретното ни здравословно състояние. Със сигурност ще продължа да използвам услугите на този специалист. СИЛНО ПРЕПОРЪЧВАМ!"
"Working with Kosta completely changed my lifestyle. For the first time, I understood what healthy eating actually means and how to apply it in real life, not with strict diets, but with a plan that fits me. Thanks to his guidance, I built consistent training habits and added over 5 kg of lean muscle. I feel stronger, more confident, and finally in control of my health."
"Получих изчерпателна информация и напътствия, напълно съобразени с моите нужди и цели. Благодаря за професионализма, вниманието и персоналния подход! ☺️💪"
"Костадин Цветков има много позитивен подход, подкрепен със знания в областта. Дава много ценни насоки, с които човек постепенно да започне необходимата промяна. С половинката ми ще продължим консултациите си при него."
"Останах много доволна от консултациите с Коцето. Той е изключителен професионалист, много загрижен и търпелив. Обяснява всичко подробно, готов е да отговори на всеки въпрос, който имаш и влиза в положение. Силно препоръчвам!"
"Много добър специалист. Позитивен и любезен, с желание да помогне. Доста начетен и запознат в сферата. Уникално отношение! Препоръчвам горещо!"
"Амбициозен млад специалист с детайлно отношение към проблема."
"Компетентен, търпелив и изключително отдаден. Личи си, че работи с желание и страст. Подходът му е индивидуален и подкрепящ. Не дава шаблони, а решения, които наистина работят. Горещо препоръчвам!"
"Топ консултация! Костадин ми разясни неща, за които дори не се бях замислял и ми даде много ценни съвети за това какво да правя в бъдеще. Благодаря!"
"Depuis que je travaille avec Kosta, mon CrossFit a clairement changé de niveau. J’ai plus d’énergie pendant les WODs, je récupère beaucoup plus vite et je vois enfin un vrai progrès. Simple, clair et super efficace."
